حصلت على وجبات غازية مفضلة جديدة! انها سريعة وسهلة ومغذية وكذلك دانغ لذيذ، إذا كنت أذكر نفسي.
لا أستطيع أن أغتنم كل الائتمان، رغم ذلك. تحررت وصفة رأيتها على eatyourselfskinnyny.com، والتي كنت ترغب في ذلك في أصلا أن أجربها منذ أن كان لديك Kale في ذلك، وكذلك ما زلت أحاول أن أحب Kale …. ولكن انتهى بي الأمر بالتبديل، لول! الإصدار الخاص بي ليس لديه kale في ذلك.
إعلان
نعم، كل ما يحاول أن يعجبك شيئا؟ الأمر لا يسير على ما يرام، ولكن يقودني إلى واحدة من أفراح الطبخ -Substitions.
يخدم هذا شخصا واحدا، بالمناسبة، وكذلك الطهي في فلاش، لذلك سترغب في البدء بتجمع مكوناتك بالإضافة إلى وجودها جاهزة.
إليك ما ستحتاج إليه …
إعلان
القطط و البلوز ماكياج؟
42 دولار
تسوق الآن
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (أو يمكنك الاستفادة من رذاذ زيت الزيتون، ومع ذلك أحب أن أضيف الدهون الصحي قليلا للتأكد من أن الوجبة تدعمني لمدة أطول من 10 دقائق)
2-3 فصوص مفروم
4 أكواب من السبانخ الطازج
1 كوب من الأرز البني المطبوخ (أو 1/2 كوب، اعتمادا على بالضبط كم هي بالضبط. أستخدم الأرز البني العضوي من المتداول جو، وهو في القسم المجمد)
1 ملعقة كبيرة من فتات الخبز الإيطالي
1 ملعقة كبيرة برميزان
1 بيضة
ابدأ ببطء ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة غير عصا، ثم أضف الثوم الخاص بك. طبخ حتى يتحول الثوم إلى بثرة الذهبي … على موقد كهربائي، يستغرق هذا حوالي ثلاث دقائق. عرضها بعناية، لأنك لا ترغب في إلقاء الثوم (سوف تحصل على مريرة).
في وعاء منفصل، طبخ الأرز البني.
بعد ذلك، إرم في الأرز البني المطبوخ، وكذلك التحريك لخلطه مع زيت الزيتون وكذلك الثوم.
ثم امزج في السبانخ، وكذلك الطهي حتى يتم سماعها في منتصف الطريق.
بعد ذلك، مزيج في البارميزان المبشور بالإضافة إلى فتات الخبز، وكذلك الطهي حتى يحصل الجبن الريكة وكذلك السبانخ الذيلمة تماما.
كن حذرا لعدم الازتباك في السبانخ، لأن هذا ليس متعة، وكذلك الموقع في وعاء الخدمة الخاص بك.
قد يكون من الممكن أن يكون ذلك أفضل من هذا القبيل، ومع ذلك، أحب أن أيقظه مع بيضة أكثر بسيطة تم غبارها بخفة مع قليل من الملح. ليس كذلك الكثير من الملح منذ البارميزان هو بالفعل مالحة تماما.
إذا كانت البيضة لا ضوضاء مثل الشيء الخاص بك، فقد تحل محلها مع التوفو، تيمبه، الدجاج، السمك، لحم البقر، مهما كنت في مزاج.
أخيرا، مهما بالتأكيد ليس أقلها، حفر في! إنه وقت الاستمارة.
إعلان
مدمن سحر المجتمع الخاص بك،
كارين
ملاحظة. هل حدثت عند أي نوع من وصفات جديدة صحية مؤخرا؟ رسائل الاستفسارات / الجياع تريد أن تعرف.